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26-18 마시코트렐홀, 엘리자베스 엑스트롬 지음, 김한슬기 옮김, 살아가는 힘은 어디서 나오는 가-The gift of Aging>, 웨일북, 2024. 3tho. **p긍정적으로 노화를 바라보는 것만으로도 7.5년 더 사는 효과가 있다. 노화에 대한 긍정적 인식은 즉각적으로 인지 기능과 신체 기능을 개선할 뿐 아니라, 장기적으로는 치매 발병률의 감소와도 연관된다. ….. 때로는 친구들과 술 한잔하고 맛있는 음식을 즐기며 머리와 몸을 끊임없이 사용하는 활동적인 삶 속에서 자연스럽게 건강이 유지된다는 사실을 수많은 연구가 입중했다.P20 잘 늙으려면 매일 부지런히 신체, 인지, 정신, 영적 건강을 돌보는 것은 물론이고 일을 하든 봉사 활동을 하든 다른 사람을 돕든 목적성을 지닌 활동에 참여해야 한다. 자..

26-17 김진 엮음, 너 자신을 혁명하라>, 오늘의 책. 2003.2쇄 *P11 마음이 주인인 줄 아는 사람은 마음을 맑히기를 힘쓰고 마음이 맑아서 보면 참이 보인다. 어떤 것이 맑음이요 어떤 것이 흐림인가? 전체의 참을 볼 수 있는 눈이 맑은 눈이요, 전체를 모르고 부분만 보는 눈은 흐린 눈이다.P12 맘은 꽃 골짜기 피는 난 썩어진 흙을 먹고 자라 맑은 향을 토해/ 맘은 시내 흐느적이는 바람에 부서지는 냇물 환란이 흔들면 흔들수록 웃음으로 노래해/ 맘은 구름 푸른 하늘에 흘러가는 구름 한때 한 곳 못 쉬건만 늘 평안한 자유를 얻어/ 맘은 높은 봉 구름으로 눈물 닦는 빼어난 바위 늘 이기건만 늘 부족한 듯 언제나 애타는 얼굴을 해/ 맘은 호수 고요한 산 속에 잠자는 가슴 새벽 안개 보드라운 속에 헤아..

26-16 권오분 지음, 소원 밥상>, 마음의 숲, 2012.*P4음식은 그저 먹는 것이 아니라 담아내는 것이어야 합니다. 간단한 음식을 만들 때에도 소원을 담으면 이루어집니다. 밥 한 숟가락을 떠먹을 때마다 그 밥에 원하는 것을 담고 씹으면 분명 이루어집니다. 이것이 바로 음식의 비밀이고 우주가 우리에게 내어준 좋은 에너지입니다.P15 컴프리와 바위취 잎사귀가 넓어지는 계절이면 우리 집 마당에 마음을 서로 벗어 놓고 이야기할 수 있는 벗들을 부르고 싶습니다.P21 음식도 마음입니다. 배고플 때 먹으면 모든 것이 맛이 있는 것처럼, 의미를 담은 음식은 그 사람에게 힘을 주고 용기를 주는 음식이 됩니다.P42 신선초가 미나리과의 여러해살이 열대 지방 식물………. 조혈 기능이 탁월해서 고혈압과 고지혈증을 예..